番茄工作法

番茄钟

番茄工作法原则

一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。
不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
必须有一份适合自己的作息时间表。

番茄工作法做法
每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里;
设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。
开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。
停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
每四个番茄钟后，休息25分钟。
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情:
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

番茄工作法是一套简单的工具和流程，其优点如下：